日常で使えるリハ知識 【超簡単】今すぐできる体のなまり度チェック！＃１
運動不足、続いていないですか？ 今は問題なくても蓄積した体の状態が、いつか大きな病気やケガのもとになるかも。 ただ、病気やケガをしたあとに あの時、気をつけておけば良かったなぁ～。 ぺこ助 なんて思わないように、今回は【今すぐ出来る体のなま...
健康
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日常で使えるリハ知識 【油断したお腹を改善！】腹筋を鍛えて自信を取り戻せ！！
長期間のお休みや、自宅で仕事など、活動量が少なくなってしまい、ついついお腹周りが鏡餅のようになってしまう。なんて人も少なくないですよね。
男性も女性も関係なく、お腹周りを引き締めるとかっこよく見えます。
また、健康のために行った運動で腰や首を悪くしてしまう人も実は多いのです。
「努力した結果、体を悪くしてしまった。」なんてならないように、今回は理学療法士の視点で、「安全に行える腹筋の鍛え方」について、お伝えしようと思っています。
日常で使えるリハ知識 【健康チェック】今すぐ測れる脈拍のコツ！
突然ですが、＜安静時脈拍120回/分＞って言われた時、あなたはピンと来ますか？ これがわからなければ、体調が良いのか悪いのか、もしくは運動しても大丈夫なコンディションなのかわからないですよね。。 脈拍がすべてではないですが、「今知りたい体の...
日常で使えるリハ知識 ”マイオカイン”から考える運動とは？
先日友人と話している中で、「もっと専門性の高い内容のブログでもいいと思うよ。」とのアドバイスもあり、ちょっと専門性を出していこうかと思っている今日このごろ。 今回は、”マイオカイン”（Myokine）について話していこうと思います。 （本に...
日常で使えるリハ知識 貯筋
今日は朝からゴロゴロしていたら、ランチパックを見つけて「こりゃちょうどええ。」と思って、２袋食べました。 すると、みるみる眠くなりまして、「もしかすると夢に引きずり込む敵に襲われてるかもしれない。」と思い、 「よし、受けて立とう！」という事...
日常で使えるリハ知識 現代人が抱える体の問題
一昔前と比べ、多くのものが変わってきました。 例えば、「スマホ」。 今では一人１台なんて当たり前。むしろ、ipadなどのタブレット端末やPCが教育現場で使用される事になって、スマホ＋αで持っている人が多くなってきています。 便利な一方で、体...